Dietas.

Dia 1:
Mañana
1 taza de café con poca leche descremada y adulcorante. 

Almuerzo:
ensalada de lechuga y pepino una porción grande con tomate,solo condimentar con sal y vinagre,nada de aceite.


Media tarde: En caso de sentir hambre comer 1 tomate 


RECORDAR! tomar 1 vaso de agua a cada hora,tomar agua hasta saciarse y cuando sientas que no puedes mas sigue tomando agua.


Noche:
1 taza de verde y 6 galletas dieteticas de trigo salvado.


dia 2:
 Mañana:
 1 taza de café,y una manzana.

Almuerzo:
Una porción grande de ensalada de tomate con una cucharada de queso light untable.


Noche: 
2 rebanadas de pan lactal de salvado dietetico con una cucharada de mermelada light.


Día 3:
No desayunar.


Tomar agua a lo largo de toda la mañana!!


Almuerzo:
3 cucharadas soperas de atún al natural,6 galletas de salvado,y una vaso grande de jugo light sabor a frutas.


si tienen hambre por la tarde comer una porción de sandia
Cena:
1 plato de repollo con lechuga y tomate (se puede rallar una zanahoria)


Tips básicos: El café con leche anula el apetito, el agua es el primer componente de esta dieta. Importante consumirlo hasta llenarse. Tal vez puedan consumir un yogur descremado si lo decaen, prohibido queda el azúcar y el aceite entre tantos... Ejercicio y verán sus cuerpos cambiar milagrosamente..


Complementos: laxantes,ejercicio intenso,y diuréticos...